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こんにちは。 皆様は普段から緊張する方ですか？ 私は緊張しやすいタイプです。しかも緊張すると他のことが手に付かなくなってしまいます。 どうしたら緊張を和らげるものかと調べたことがあります。 対策として深呼吸や音楽、体を動かす...

こんにちは。 梅雨明けしているかどうか問わず、全国的に夏の暑さが本格化しています。 また、今年も高温情報が出ており、毎年熱中症が深刻な問題となっています。 冷房が効いている部屋では熱中症の問題が解消されます。 ですが、昨年自宅の...

こんにちは。 梅雨の季節のはずが、雨があまり降らずに猛暑にせまる暑さが続いています。体調をきたしておりませんでしょうか。 以前セロトニンについて少し触れましたが、その後セロトニンを増やすよう生活改善を始め、およそ3か月が経過しま...

こんにちは。 皆様は日頃からストレッチを行っていますか？ 私は特に午前中と食後に眠気が強くなるので、休み時間にストレッチを行うようにしています。 主に肩や背中、ふくらはぎ、太ももの付け根などを伸ばすととても気持ちがいいです。 ...

いつもご覧いただきありがとうございます。 今年のゴールデンウィークも終わってしまいました。 皆様はどう過ごしましたか？ 私はというと、今年は体調不良が続き出かけたいと思えなかったため、自宅近くを少し外出する程度でした。 そし...

こんにちは。 こちらをご覧になっている皆様の中にも、大きな音やまぶしい光などが苦手な方はいらっしゃいませんか？ もしそうであれば、感覚過敏かもしれません。 感覚過敏では聴覚、視覚、嗅覚、味覚、触覚の刺激を過剰に感じてしまい、日...

こんにちは。 4月は新年度が始まる月です。 今週から新学期を迎える方や入学、入社される方も多いかと思います。 一年の始まり、出会いの時期ですね。 このような時期、皆様はワクワクしますか？不安と緊張でいっぱいになりますか？ある...

こんにちは。 先週までの寒さから一転、先週末から暖かい日が続いています。 今はちょうど三寒四温の時期ですね。 河原を歩いていると、一面に咲く菜の花を見ました。 良い香りが心地よい！ 人生納得いかないことや鬱屈してしまう...

こんにちは。 先月「料理は脳を刺激する」というブログを投稿させていただきました。 それから1か月、週末のみになりますが、野菜炒めまたは野菜スープ以外の料理を試しています。 先日はイワシのフライを作ってみました。 料理サイトの...

こんにちは。 運動をした後気分がスッキリしたことはないでしょうか。 多くの方がそう感じると思います。 以前動画を見て、精神疾患の改善はセロトニンが大事だということを知りました。興味があり少し調べてみました。 セロトニンは「幸...