緊張する

こんにちは。

皆様は普段から緊張する方ですか？
私は緊張しやすいタイプです。しかも緊張すると他のことが手に付かなくなってしまいます。

どうしたら緊張を和らげるものかと調べたことがあります。
対策として深呼吸や音楽、体を動かす、イメージトレーニングなどが挙げられていました。

どれが効果的かは人それぞれかと思います。
私の場合、深呼吸やイメージトレーニングは緊張感が強いため、短時間落ち着きますが、その後また緊張してしまいます。その代わり体を動かす（特に歩く・ストレッチ）ことで若干緩和されます。

あとは「なるようになる」と、開き直るのも良いそうです。
最近は緊張しても、「それが自分らしさ」と思うようにしています。