セロトニン分泌できているか？

こんにちは。

梅雨の季節のはずが、雨があまり降らずに猛暑にせまる暑さが続いています。体調をきたしておりませんでしょうか。

以前セロトニンについて少し触れましたが、その後セロトニンを増やすよう生活改善を始め、およそ3か月が経過しました。

ストイックに行うと続かないため、まずは運動から。
ウォーキングを約1時間、週2～3回行っています。
この時期は汗がたくさん出るので、冬より達成感がある気がします。

これと言って変わった点があるかどうか、あまり実感はないのですが、お腹が減ることが多くなりました。ごはんをおいしく食べています。
冬の間はつい食べ過ぎてしまい常に満腹感があったので、それを考慮すると改善されているのでしょうか？

今後も運動を続けながら、食事も少しずつ気を配れるようがんばります。
また、続けたことによる体調の変化などがありましたらお知らせいたします。