疲れた時のストレッチ

こんにちは。

皆様は日頃からストレッチを行っていますか？

私は特に午前中と食後に眠気が強くなるので、休み時間にストレッチを行うようにしています。
主に肩や背中、ふくらはぎ、太ももの付け根などを伸ばすととても気持ちがいいです。

就業時間中は立ってストレッチはできないため、たまに首を上に向けるようにしています。

ストレッチを行った後は溜まった疲れが改善し、集中力が高まります。
特に午前中は日光浴ができるのもメリットの一つです。

仕事が忙しくて忘れてしまいがちですが、体のケアは自分自身にしか行えません。
幸い現在はストレッチができる状態のため、体調管理の意味も含めて今後もこまめに行うように心がけます。